تکه دوزی زیبا روی لباس

اغلب افرادی که به خیاطی علاقه دارند به تکه دوزی و گلدوزی نیز علاقه مند هستند 

امروز در سایت مامان اینا این آموزش را برای شما در نظر گرفته ایم که بسیار زیبا و کاربردی است .

تکه دوزی زیبا روی لباس

آموزش ساخت گردبند دست ساز

یک آموزش زیبا و ساده در سایت مامان اینا تهیه دیده ایم که به سادگی با استفاده از تصاویر می توانید گردنبند دست ساز بسازید.

 

آموزش ساخت گردبند دست ساز

آموزش ساخت ساعت نمدی

دوست دارید یک تنوع در منزل ایجاد کنید با آموختن این ساعت نمدی زیبا این کار را به راحتی انجام بدهبد.

آموزش ساخت ساعت نمدی

چگونه شکم صاف داشته باشیم

*قطع مصرف هله هوله

دکـتر “لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ بخش پزشکی اظــهار می دارد: “بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند.”

*بدوید (در حدود ۲ کیلومتر)

دکتر “دیانا تیلور” از دانشگاه کالیفرنیا، ایالت سنفرانسیسکو، بخش حفظ سلامتی معتقد است که: “ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.”

*در مصرف نمک و ادویه زیاده روی نکنید

مصرف بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز دارد، را فراهم می سازد. یک قاشق سوپخوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد بود.

*پتاسیم مصرف کنید

این ماده طبیعی ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آنرا در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید.

*H2Oبیشتری مصرف کنید

نوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود 

 

۴ حرکت شکم که معجزه می کند!

 

۱-دراز نشست استاندارد.۲-دوچرخه.۳- دراز نشست عمودی .۴- ورزش پهلوها

۶ تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود

۱- برای سفت شدن شکم یاید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید

دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود. “کتی کیلر” مربی و نویسنده کتاب ” تمرین های کتی برای هنر پیشگان” اظهار می دارد که: “انجام تمرین های شکمی برای ۳ تا ۵ روز در هفته موجب می شود شما عضلات سفت، و شکم صافی پیدا کنید.”

۲- تمرین کامل شکم نیم ساعت طول می کشد

 

دلیل: کیلر معتقد است. “اگر نیم ساعت طول بکشد تا شما احساس کنید عضلات شکمتان در تحرک هستند، پس احتمالا حرکات را اشتباه انجام می دهید. …نحوه انجام دادن حرکات را مجددا بازبینی نمایید و بر روی مدت زمان تمرکز نکنید. همیشه کیفیت مهم تر از کمیت است.

۳- دراز نشست خیلی آرام، عضلات را محکم تر می کند

 

دلیل: آنقدر که روند معمولی دراز نشست شما را لاغز می کند، آرام انجام دادن آن به آب شدن چربی ها کمک نمی کند. در حقیقت کندی در انجام حرکات اصلا سودمند نیست. تمرینات باید به شما در هر حالتی کمک کنند: چه بخواهید وارد ورزش کیک بوکس شوید چه بخواهید یک چمدان را از روی زمین بلند کنید. در هر دو حالت ذکر شده شما کارهای خود را که در حالت اسلو موشن(slow motion) که انجام نمیدهید.

 

 

 

 

۴- بهترین زمان برای انجام حرکات شکمی، آخر تمرین ها می باشد

 

دلیل: “گیلبرت ویلت” محقق، فیزیوتراپیست و استاد دانشگاه نبراکسا، دانشکده علوم پزشکی می گوید: “هیچ فرقی نمی کند شما چه زمان ورزش های شکمی را انجام دهید، فقط درست انجام دادن و ثبات در تمرینات است که باید مورد توجه قرار گیرد.” بنابراین بهترین زمان وقتی است که احساس کنید می خواهید تمرینات را انجام دهید. اما اگر می خواهید در ابتدای تمرینات حرکات مربوط به شکم را انجام دهید، اول باید خودتان را حسابی گرم کنید. هنگامیکه خون در گردش باشد، می توان به آسانی از بروز بسیاری از آسیب دیدگی ها جلوگیری کرد.

۵- با انجام حرکات پایلیت (Pilates ) نمی توانید شکم خود را ۶ تکه کنید

 

 

دلیل: “کیمبرلی لیون” یک مربی خصوصی در لوس آنجلس معتقد است که: “این حرکات بیشترین تاثیر را بر روی شکم شما می گذارند و اگر آنها را به همراه یک رژیم غذایی سالم انجام دهید، به طور حتم می توانید لایه های مورد نظر خود را بر روی شکم به وجود آورید. شکل شکم، قد و بلندی نیم تنه بالایی شما، جزء اموری هستند که به ژن هایتان ارتباط پیدا می کند.”

 ۶- بدون وزنه و دستگاه نمی توانید شکم خود را آب کنید

 

دلیل: شما به هیچ وجه به وزنه نیازی ندارید، البته بسیاری از ورزشکاران برای اینکه توانایی و قدرت خود را افزایش دهند از وزنه استفاده می کنند. لیون می گوید: “بسیاری از دستگاهها و وزنه ها برای استفاده خانم ها طراحی نشده اند، اگر شما به طور مناسب در دستگاه قرار نگیرید، ممکن است فشار به قسمت های که نباید، وارد شود. او برای ما یک نصیحت دیگر هم دارد: به زمین بچسبید که هم موثر است هم ارزان و آنرا در هر جایی به راحتی می توانید پیدا کنید.

نتیجه بیشتر در زمان کمتر

“لیو جردن”، مربی تناسب اندام در مجموعه ورزشی اکینوکس در شهر نیویورک رازها را برای ما فاش می کند:حرکات را کمی آرام تر انجام دهید: با چهار شماره بالا بیایید و با ۴ شماره به حالت اول باز گردید.

۵ تا ۱۰ ثانیه در دشوارترین حالت دراز نشست باقی بمانید.حرکات خود را کم کم انجام دهید: این کار باعث می شود تا عضلات شکم از سایر ماهیچه ها جدا شده و تاثیر تمرینات مستقیما بر روی شکم وارد شود.

شکم خود را صاف کنید

انجام این حرکت به شما کمک می کند تا شکمتان را لاغر تر کنید. در حالی که صورتتان در مقابل زمین قرار دارد، بر روی شکم دراز بکشید. وزنتان را بر روی کمر و شکم بدهید و سعی کنید دست ها و پاها را از روی زمین بلند کنید. برای چند ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. سپس به موقعیت اولیه باز گردید و یک مرتبه دیگر این حرکت را تکرار کنید 

وزن بدن چگونه تنظیم می شود؟

جولای ۲۹, ۲۰۰۸ در ۴:۴۴ ق.ظ · طبقه بندی شده زیر رژیم های لاغری, زیبایی و تناسب اندام and برچسب زده شده: Add new tag, لاغری, وزن, کاهش وزن, افسردگی, بی اشتهایی, بانوان, تک بانو, تکبانو, زیبایی و تناسب اندام

افراد سالم ، وزن خود را با در نظر گرفتن تغییر زیاد در مصرف کالری و میزان فعالیت روزانه به طور چشمگیر در یک مقدار ثابت حفظ می کنند.

اشتها و سوخت و ساز بدن با شبکه پیچیده ای از عوامل عصبی و هورمونی تنظیم می شود. به عنوان مثال ، اپی نفرین و نوراپی نفرین موجب کاهش اشتها و افزایش سرعت متابولیسم می شود.

 

کاهش میزان انسولین نیز مصرف گلوکز را کم و فعالیت مرکز سیری را مهار می کند. مراکز اصلی تغذیه سیری در هیپوتالاموس قرار دارد.

جالب است بدانید که داروهایی نظیر آمفتامین که به منظور سرکوب اشتها در ترکیب برخی قرصهای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد، از راه آزادسازی نورابی نفرین در سیستم اعصاب مرکزی عمل می کنند.

 

وقتی مصرف انرژی بیش از میزان کالری در دسترس باشد، کاهش وزن رخ می دهد که این مساله می تواند بنا به دلایلی نظیر کم شدن مقدار غذای دریافتی ، سوئ جذب ، از دست دادن کالری ، افزایش نیاز به انرژی ، تغییر در حجم مایعات بدن و… باشد.

اگر بخواهیم کاهش وزن را در نموداری خلاصه کنیم ، می توانیم آن را به صورت زیر نشان دهیم:

افسردگی یا فراموشی,عوامل هورمونی,اشکال در خوردن غذا,داروها,بی اشتهایی,عوامل اجتماعی یا اقتصادی,وزن بدن عفونت هایی نظیر HIV یا سل یا بیماری های انگلی,مصرف انرژی,از دست دادن کالری,سوء جذب

هر چند فهرست علل احتمالی کاهش وزن بسیار مفصل تر از موارد بالاست ؛ به عنوان مثال ، در دوران کهولت شایع ترین دلایل عبارتند از سرطان و بیماری های خوش خیم و بدخیم دستگاه گوارش و ریه ، افسردگی و در افراد جوان تر، دیابت ملیتوس ، هیپرتیروئیدیسم و عفونت هایی نظیر HIV.

مهمترین نکته ای که در ارتباط با کاهش وزن وجود دارد، این است که علت اصلی آن بندرت پنهان می ماند و در بیشتر موارد، پس از شرح حال و معاینه فیزیکی دقیق توام با آزمایش های تشخیصی کنترل شده می توان به علل کاهش وزن پی برد.

 

به طور کلی ، پیش از انجام هر اقدامی درباره این افراد باید اثبات کرد واقعا چنین مشکلی وجود دارد، چرا که تقریبا نیمی از بیمارانی که مدعی کاهش وزن شدید هستند، بعد از اندازه گیری عملی متوجه می شوند کاهش وزن آنها کاملا کاذب است.

 

برای تایید نهایی این مساله می توان از مواردی نظیر تغییر در اندازه کمربند یا گشاد شدن لباسهایی که قبلا اندازه شخص بوده اند، استفاده کرد. به طور طبیعی ، از حدود ۶۰ سالگی وزن بدن به طور متوسط ۵ درصد در سال کم می شود. کهولت همچنین بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و موجب کاهش حجم توده عضلانی می شود.

لاغر کردن شکم با ۳ غذای عالی

باورتان بشود یا نه، بدن شما در‌ واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت‌های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد.

تحقیقات نشان می‌دهد که ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می‌خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است. در نتیجه شما در چرخه چاقی گرفتار شده‌اید. زیرا هورمون‌های گرسنگی که اشتهای شما به غذا را غیرقابل کنترل می‌کنند دائم در بدنتان ترشح می شوند. اما اگر برنامه خواب و خوراک طبیعی بدن خود را تنظیم کنید، می‌توانید بالاخره واقعاً با شکم جلو آمده خود خداحافظی کنید.

روش انقلابی رژیم آب کردن شکم (Belly Melt Diet) به صورت علمی توضیح می‌دهد که چرا یک خواب شب خوب به کاهش وزن شما کمک می‌کند و چگونه خوردن غذای مناسب در زمان مناسب می‌تواند نیاز بدن شما به روغن و طعم را برطرف کرده و هوس خوردن را در شما سرکوب کند. بعلاوه غذاهای خاص از بین برنده شکم می‌توانند به خواب بهتر و کاهش وزن هم کمک کنند.

این غذاهای سالم در رژیم آب کردن شکم به صورت وعده‌های غذایی و دستور پخت قرار گرفته‌اند، اما شما می‌توانید از آن‌ها به شکلی که خودتان دوست دارید در رژیم غذاییتان استفاده کنید. این غذاها را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید، وزن بیشتری کم کنید، و شکم خود را آب کنید. به شما می‌گوییم که چطور شروع کنید!

لاغر کردن شکم با ماهی

یک روز دیگر و یک تحقیق دیگر درباره فواید خوردن ماهی و دلیل خوب برای خوردن آن. ما از مطالعات روی جانوران می‌دانیم که اگر رژیم غذایی فقیر از امگا ۳ باشد، ریتم طبیعی غده پینه‌آل (غده صنوبری شکل به اندازه نخود فرنگی که در مرکز مغز قرار دارد) مختل می‌گردد، و ترشح ملاتونین، یعنی هورمون خواب دچار تغییر می‌شود. اگر برنامه غذایی تان کمبود امگا ۳ داشته باشد در این صورت در زمان‌های طبیعی استراحت خود نمی‌خوابید و در نتیجه بیدار می مانید.
از سوی دیگر، تغذیه غنی از امگا ۳ می‌تواند باعث افزایش سلامت قلب و کاهش خطر زوال عقل، و بهبود سلامت عمومی شود. در رابطه با کاهش وزن، بسیاری از غذاهای حاوی امگا ۳ غنی از پروتئین هستند و تحقیقات بسیاری نشان می‌دهند که پروتئین باعث احساس سیری می‌شود. حتی کالری بیشتری هم برای هضم و جذب پروتئین به نسبت چربی و کربوهیدرات سوخته می‌شود.

چطور میزان مورد نیاز را دریافت کنید 

اگر غذاهای غنی از امگا ۳ (مثل ماهی‌های ساردین‌، سالمون، هالیبوت و یا گردو، دانه گیاه کتان و سبزیجات برگ‌دار سبز تیره) کم مصرف می‌کنید، پس باید بیشتر از آن‌ها بخورید. اگر خوردن اینگونه غذاها برای شما آسان نیست، می‌توانید از قرص‌های روغن ماهی یا گیاه کتان استفاده کنید.

لاغر کردن شکم با آجیل

اگر بهانه دیگری برای آجیل خوردن نیاز دارید، باید بگوییم که این خوراکی های چرب منبعی عالی برای منیزیم هستند که باعث بهبود روحیه می‌شود. کمبود منیزیم در بدن باعث می شود قسمتی از مغز که ترشح ملاتونین را تنظیم می‌کند از کار باز مانده و خواب شما مختل می‌گردد. در ما انسان‌ها کمبود منزیم می‌تواند باعث اختلالات فصلی (SAD)، افسردگی و حالت اشتیاق به خوردن کربوهیدرات‌ها در تاریکی زمستانه شود.

یک بررسی توسط محققین USDA در سال ۲۰۱۰ که در Magnesium Research منتشر شده است نشان می‌دهد که تکمیل یک دوره درمان با منیزیم در افرادی که مشکل خوابیدن دارند، باعث می‌شود که آن‌ها به راحتی در شب بخوابند. به یک گروه از ۱۰۰ نفر داوطلبان که بالای ۵۱ سال سن داشتند، روزانه ۳۲۰ میلی‌گرم منیزیم داده شد، در حالی که به گروه دیگر قرص قلابی بدون منیزیم (Placebo) داده شد. پس از ۷ هفته، آن‌هایی که منیزیم دریافت کرده بودند خواب بهتری داشتند و به عنوان یک نتیجه جانبی، سطوح کمتری از گر گرفتگی‌های خطرناک (که ناشی از واکنش سیستم ایمنی نسبت به بیماری قلبی، سرطان، دیابت و آلزایمر است) نشان می‌دادند.

چطور میزان مورد نیاز را دریافت کنید

غذاهای غنی از منیزیم، برای کاهش وزن هم مناسبند. این غذاها عبارتند از ماهی و آجیل‌های غنی از پروتئین، و حبوباتی مانند عدس، سویا و لوبیای سیاه و همچنین غلات غنی از فیبر مثل سبوس.

لاغر کردن شکم با شیر

هر چند که هنوز ارتباط کلسیم و کاهش وزن ثابت شده نیست ( در برخی بررسی‌ها به عنوان عامل مؤثر در کاهش وزن معرفی می‌شود و در برخی برعکس )، اما آشکار شده که در مورد برآمدگی شکم، شیر اثر مثبتی دارد. یک بررسی توسط محققین دانشگاه آلاباما در بیرمنگام در سال ۲۰۱۰ نشان داد، در گروهی ۱۰۰ نفره از زنان غیر یائسه، در آن‌هایی که رژیم غذایی پرکلسیمی داشتند، چربی به طور قابل ملاحظه‌ای کمتر بود. در‌ واقع به ازای هر ۱۰۰ میلی‌گرم کلسیمی که آن‌ها در روز مصرف می‌کردند ۳ سانت از چربی زیر شکمی ( چربی بدی که دور اندام‌های داخلی شکم را می‌گیرد و باعث افزایش خطر بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شود ) آنها کمتر شده بود. همانند منیزیم، کلسیم هم می‌توانند کمک کند که بهتر بخوابید و اگر زیاد پیش می‌آید که با بی‌حسی یا گرفتگی عضلات از خواب بیدار شوید، کمک می‌کند که عضلات، فیبرها و اعصاب راحت‌تری داشته باشید.

چطور میزان مورد نیاز را دریافت کنید

لبنیات روش خوبی است، اما راه‌های دیگری هم برای دریافت کلسیم وجود دارد، مثل ساردین، آب پرتقال غنی شده، پنیر سویا و سبزیجات برگ‌دار سبز تیره مثل اسفناج.

منبع :

بیتوته

آکا

چگونه شکم صاف داشته باشیم

با پوستی که دارای جوش، لکه های قرمز و خشک است چه کنیم؟

با پوستی که دارای جوش، لکه های قرمز و خشک است چه کنیم؟

پوست سالم مشخصات و ویژگی‏های گوناگونی دارد و این مشخصات در شناخت و ارزیابی وضعیت پوست مفید و سودمندند. به چزارش مامان اینامتخصصان زیبائی معتقدند مشخصات پوست سالم عبارتست از یکدستی (بدون لک و برآمدگی) لطافت و رطوبت (نه چرب و خشک) صافی و نبود قرمزشدگی یا سوختگی (بازتاب نور و وضوح دید پوست داخلی) نرمی، استحکام، نبود، چین و چروک (با رنگ مطلوب ارتجاعی و سرشار از کلاژن) نیز نبود جوش یا حساسیت مشخص (حساس نبودن به عفونت)

بیشتر افراد معمولا فکر می‌کنند پوست حساسی دارند

اگر شما نیز از جوش، خارش و قرمز شدن پوست خود رنج می‌برید، در ادامه با ما همراه شوید تا استراتژی‌های مورد نیاز برای درمان و مراقبت از این نوع پوست را با هم یاد بگیریم.

آیا پوست من حساس است؟
آیا پوست شما نیز دارای جوش است و خارش زیادی دارد؟ در این مقاله قصد داریم مراقبت‌های مورد نیاز برای پوست‌های حساس را بیان کنیم. بیشتر افراد معمولا فکر می‌کنند پوست حساسی دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده، زنان روزانه به طور متوسط از ۱۲ محصول مختلف با ۱۶۸ ماده تشکیل دهنده منحصر به فرد استفاده می‌کنند. علاوه بر موارد استرس زا، شرایطی همچون آلودگی هوا، تغییرات هورمونی و اضطراب نیز می‌تواند پوست فرد را تحت تاثیر قرار دهد. اگر شما نیز از جوش، خارش و قرمز شدن پوست خود رنج می‌برید، در ادامه با ما همراه شوید تا استراتژی‌های مورد نیاز برای درمان و مراقبت از این نوع پوست را با هم یاد بگیریم.
 
لکه‌های قرمز
زمانی که رگ‌های خونی، برآمدگی‌ها و غده‌های چربی بزرگ شده را بر روی بینی، گونه و چانه خود مشاهده می‌کنید، ممکن است تمامی این موارد نشان دهنده شرایط خاصی به نام روزاسه باشد که، تقریبا ۱۶ میلیون آمریکایی را تحت تاثیر خود قرار داده است. افرادی که به بیماری روزاسه مبتلا هستند معمولا خیلی زود بر افروخته و سرخ می‌شوند. این موضوع زمانی رخ می‌دهد که رگ‌های خونی صورت گشادتر می‌شوند و خون را به سطح پوست نزدیک‌تر می‌سازند.

 
وقتی پوست مان لکه های قرمز دارد، چه کاری باید انجام داد؟
بهتر است از مواد تسکین دهنده‌ی عاری از صابون همچون جلبک، جوی دوسر کلوییدی و شیرین بیان که به عنوان ماده ضد التهابی عمل می‌کنند، استفاده نمایید. از مالش شدید و سخت پوست ، استفاده از محصولات پوستی حاوی اسید، همچون اسید گلیکولیک پرهیز کنید. تغییر رژیم غذایی نیز می‌تواند مفید باشد. در حالیکه غذاهای تند و ادویه دار می‌تواند قرمزی پوست را بدتر کند، مصرف غذاهای غنی از پروبیوتیک همچون ماست با گیاهان تازه می‌تواند از حساسیت، قرمز شدن و خارش پوست جلوگیری نماید. اینکار معمولا با مسدود کردن مواد شیمیایی التهاب آور انجام می‌شود.
 
بهترین محصولات برای لکه‌های قرمز
۱. تسکین التهاب با ماسک جوی دوسر فوری فیرست ایدبیوتی.
۲.کرم‌های ضد قرمزیبا فرمول سبز که می‌تواند پوست را شاداب نگه دارد.
۳.استفاده از کرم‌هایی که حاوی جلبک سبز و قهوه‌ای هستند و می‌توانند التهاب را کاهش دهند. در این کرم‌ها معمولا گلیسرین نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد که باعث افزایش رطوبت و شادابی پوست می‌گردد.

واکنش های آلرژی‌زا
معمولا واکنش‌های آلرژی‌زا زمانی رخ می‌دهد که پوست شما با یک ماده خارجی هماهنگ نباشد و سیستم ایمنی شروع به ایجاد پاسخ نماید. اگر به طور مداوم پوستی ملتهب دارید، ممکن است این حالت به خاطر اختلالات ژنتیکی در پوست باشد. این بدان معناست که اگر مادر شما به مواد خاصی حساسیت دارد، ممکن است پوست شما نیز به این مواد حساس باشد.

اگر به طور مداوم پوستی ملتهب دارید، ممکن است این حالت به خاطر اختلالات ژنتیکی در پوست باشد

وقتی واکنش های آلرژی زا در پوست داریم، چه کاری می‌توان انجام داد؟
نشانه‌های آلرژی را با کمپرس شیر تسکین دهید. برای انجام اینکار می‌توانید یک کاسه متوسط بردارید و مقدار مساوی از آب گرم و شیر را ترکیب کنید. یک پارچه تمیز بردارید و آن را در کاسه فرو ببرید و روی نواحی مورد نظر بگذارید. کرم‌های ساخته شده از آلوئه‌ورا نیز می‌تواند مفید باشد. از موادی که محتوای غنی از روی دارند، استفاده کنید.
 
پوست بسیار خشک
اگر پوست صورت شما دارای بافت خشکی است، این موضوع نیز می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد. کمبود آب می‌تواند دلیل خشکی پوست باشد. همچنین، این موضوع ممکن است به خاطر رژیم غذایی خاص، آب و هوا یا محصولات پوستی باشد. کمبود آب یک شرایط موقتی است اما پوست خشک یک نوع پوست است و شما با آن به دنیا آمده‌اید. پوست خشک معمولا نمی‌تواند چربی مورد نیاز و کافی را تولید کند، بنابراین همیشه باید رطوبت مورد نیاز را تامین کنید.
 
در شرایطی که پوست بسیار خشک داریم، چه کاری می‌توان انجام داد؟
اگر پوست صورت خود را دوبار در روز می‌شویید، سعی کنید اینکار را در شب انجام دهید و از یک پاک کننده عاری از صابون استفاده کنید. از محصولاتی که حاوی الکل هستند، استفاده نکنید. سعی نکنید پوست خود را بمالید. لایه برداری شدید می‌تواند شرایط شما را بدتر کند. در عوض بهتر است از یک کرم مرطوب کننده استفاده نمایید.
 
جوش
ممکن است دوران نوجوانی و جوانی را پشت سر گذاشته باشید، اما هنوز هم بر روی پوست صورت‌تان جوش‌ها خودنمایی می‌کنند. آکنه یا جوش معمولا به خاطر دلایل مختلفی بر روی پوست نمایان می‌شود. استرس، کمبود خواب، غده‌های چربی بسیار فعال و قرار گرفتن در معرض محصولات جوش زا می‌تواند از جمله این دلایل باشد. اما افرادی که دارای پوست حساس هستند بیشتر از سایر افراد در معرض جوش و التهاب قرار دارند.
 
در شرایطی که پوست ما جوش دارد، چه کاری می‌توان انجام داد؟
ببینید چه چیزی باعث ایجاد جوش در صورت شما می‌شود. آیا این جوش‌ها به خاطر محصولات یا موقعیت‌های خاصی است؟ اگر به هنگام استفاده از محصولات آرایشی خاص، جوش می‌زنید، بهتر است استفاده از آن را محدود یا متوقف کنید. از پاک کننده‌های ملایم استفاده کنید و سپس از اسید سالیسلیک استفاده نمایید. این ماده نه تنها می‌تواند منافذ بسته را باز کند، بلکه نسبت به بنزوئیل پراکسید تحریک کنندگی کمتری دارد. درمان با سولفور نیز می‌تواند مفید باشد، این ترکیب می‌تواند چربی اضافی را پاک کند. استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید. مصرف مقدار زیاد ید که در اسفناج یافت می‌شود، می‌تواند باعث ایجاد آکنه گردد.

منبع: مجله سلامت

با پوستی که دارای جوش، لکه های قرمز و خشک است چه کنیم؟